38 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины влияющие на длительность жизни

Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Подробное и всестороннее изучение смертности населения представляет существенно важное научное и практическое значение. Смертность по справедливости может быть признана лучшим мерилом жизненности и жизненных условий населения, отражая влияние на здоровье и долговечность совокупности разнообразных санитарных, экономических, социальных и иных факторов [12, с. 3].

Старение — естественный этап развития, оно внутренне обусловлено, эндогенно. Правда, сами процессы старения, при всей их эндогенности, не совсем зависимы от влияния внешних факторов: характера и условий труда, образа жизни, среды обитания и т.п. Эти факторы, имеющие в основном социальную природу, могут до известной степени замедлять или, наоборот, ускорять сам процесс старения, несколько корректируя его биологическую программу.

Некоторое количество эндогенных смертей, не связанных со старением, а обусловленных какими-либо другими причинами (наследственными болезнями, врождёнными пороками и т.п.), наступает в младших, часто в ранних детских возрастах. Те же эндогенные причины, которые связаны со старением, в условиях преобладания экзогенной смертности в большинстве случаев не успевают проявиться, потому что лишь небольшая доля родившихся доживает до пожилых и старческих возрастов. Но если экзогенная смертность сокращается, то на первое место выступают эндогенные причины смерти, связанные со старением.

Ведущие к смерти заболевания пожилых и старых людей могут быть самими различными, но в настоящее время резко преобладают две группы заболеваний: сердечно-сосудистые болезни и злокачественные новообразования. В этих, так же как и в других болезнях пожилых и старых людей, переплетается влияние эндогенных факторов, таких, как естественный процесс снижения жизнеспособности организма или поздно проявляющиеся наследственные пороки, и экзогенных факторов — среды, условий работы, питания, отдыха и т.п. Но каково бы ни было влияние экзогенных факторов на заболеваемость и смертность в старших возрастах, если большинство смертей приходится на эти возраста, можно утверждать, что эндогенные процессы создают ту почву для действия экзогенных факторов, без которой сами по себе эти факторы бессильны. В этом смысле сердечно-сосудистые и раковые заболевания могут рассматриваться как основные по преимуществу эндогенные причины смерти в противовес таким экзогенным её причинам, как инфекционные заболевания, болезни органов дыхания, различного рода травмы и т.п.

Показатель ожидаемой продолжительности жизни населения (ОПЖ) отображает медико-демографические характеристики населения и определяется рядом косвенных факторов: заболеваемостью населения, показателями смертности и т.п. В крупных городах высокий уровень ОПЖ связан с более развитым медицинским обслуживанием и высоким уровнем жизни населения, при сравнительно худших параметрах природно-экологической среды. Минимальные показатели ОПЖ характерны для городов с высокими показателями заболеваемости населения, низкими параметрами уровня жизни населения и сложными природно-климатическими условиями [3].

Экзогенная смертность была поставлена под контроль, и люди стали умирать преимущественно от эндогенных причин. Принципиальное демографическое значение этих перемен определяется тем, что замена экзогенной смертности эндогенной тождественна замене смертности в ранних возрастах, особенно в младенческих и детских, смертностью в пожилых и старческих возрастах, а значит, равносильна увеличению средней продолжительности жизни [4, с. 43-44].

Изначально основной причиной старения населения становится снижение не смертности, а рождаемости. Снижение смертности, затрагивающее сначала младшие возраста, приводит к росту продолжительности жизни, но тем не менее противодействует старению: растет выживаемость детей, что по своему влиянию на возрастную пирамиду равнозначно повышению рождаемости [15, с. 96].

С возрастом самооценка здоровья индивидом ухудшается. При этом, здоровье меняется постепенно, из года в год. Не существует порогового возраста, по достижении которого происходит резкое ухудшение здоровья [16, с. 45]. К факторам, отрицательно влияющих на продолжительность жизни, относится:

1) отсутствие мотивации здорового образа жизни и культуры безопасной жизнедеятельности у значительной части населения;

2) несовершенство развития системы здравоохранения, в том числе недостаточно развитая инфраструктура, незначительное внимание к профилактике заболеваний и недостаточное финансирование;

3) загрязнение окружающей среды;

4) недостаточное развитие инфраструктуры для занятий физической культурой и спортом в сочетании с высокой стоимостью услуг, недоступной для малообеспеченных слоев населения;

5) наличие значительных по численности маргинальных групп населения, для которых характерен повышенный риск смертности [2].

Старость нельзя отождествлять с плохим здоровьем или инвалидностью, но, без сомнения, в пожилом возрасте проблем со здоровьем прибавляется. Вопрос о том, насколько человеческое тело неизбежно изнашивается с возрастом, является предметом дискуссий. Кроме того, трудно отделить эффекты, связанные с социальными и экономическими потерями, от проявлений физического старения. Потеря родных и друзей, разлука с детьми, живущими в других местах, потеря работы — всё это может нанести урон здоровью.

Однако в целом исследования показывают, что плохое здоровье и пожилой возраст ни в коем случае не являются синонимами. Существует много людей в возрасте свыше шестидесяти пяти лет, которые могут считаться практически здоровыми людьми.

Старение тела подвержено социальным влияниям, но, конечно, оно управляется также генетическими факторами. Биологи в целом принимают точку зрения, что максимальный жизненный ресурс человека, заложенный в его генах, составляет примерно 120 лет. Как и у всех животных, тело человека генетически запрограммировано на умирание.

На опыт старения оказывают важное влияние класс, гендер и раса. Например, старение является гендерным явлением. Женщины живут дольше мужчин, так что старость становится в основном «женской». На последние годы жизни оказывает огромное влияние опыт предыдущих лет. Из-за забот по дому и уходу за детьми женщины в целом меньше мужчин участвуют в оплачиваемой работе. Кроме того, уровень их зарплаты ниже. Подобные факторы оказывают большое влияние на материальное положение женщин в старости, особенно если частные или профессиональные пенсионные схемы зависят от финансовой поддержки. С увеличением возраста женщины больше мужчин страдают от инвалидности. Это означает, что им требуется больше помощи и поддержки в выполнении ежедневных дел и уходе за собой.

В отношении пожилых людей бытует множество ложных стереотипов. Так, пожилой возраст работника не означает его меньшую компетентность по сравнению с молодым работником. Показатели производительности и продуктивности у работников старше 60 лет превосходят показатели представителей более молодых возрастных групп; 95% людей старше 65 лет живут в собственных домах, и только у 7% людей в возрасте от 65 до 80 лет имеются явные признаки старческого одряхления [5, с. 148-150].

Уровень смертности складывается под воздействием многих факторов, которые подразделяются на четыре важнейшие группы:

1) природно-биологические факторы — наследственность, экологическая обстановка и др.;

2) социально-экономические факторы — образ жизни, уровень жизни, характер и условия труда, развитие системы здравоохранения, войны и др.;

3) демографические (структурные) факторы — половой, возрастной, брачный, территориальный и т.д. состав населения;

4) факторы — пособники смертности: курение, алкоголь, наркотики и прочее.

Вместе с этим в статистике смертности выделяют эндогенные и экзогенные факторы. Эндогенные обусловлены внутренним развитием организма, его старением и снижением жизнеспособности. Экзогенные факторы связаны с воздействием на людей внешней окружающей среды [7, с. 26].

Средняя продолжительность жизни не всегда однозначно оценивает общее улучшение уровня жизни. В развивающихся странах повышение этого показателя может быть связано с улучшением санитарных условий, применением современных лекарств и т.д., что может не сопровождаться улучшением питания, жилищного обслуживания [8, с. 42].

Несмотря на наметившуюся в России в последние годы тенденцию к снижению смертности, ожидаемая продолжительность жизни в стране все еще далека от показателей, характерных для развитых стран, причем не только в сравнении с современным периодом. По официальным данным Росстата в 2009 г. ожидаемая продолжительность жизни при рождении составила у мужчин — 62,77 лет и у женщин — 74,67 лет. Это уровень, который наблюдался более сорока лет назад не только в целом в странах-членах ЕС до 2004 г., но и в некоторых восточно-европейских странах. Можно предположить, что темпы роста ожидаемой продолжительности жизни при рождении, зарегистрированные в России с 2005 по 2009 гг. (у мужчин — на 3,88 лет и у женщин — на 2,28 лет) будут такими же и дальше. Однако возникает больше сомнений, чем уверенности, тем более, что ни в одной из стран, представленных в базе данных ВОЗ «Здоровье для всех» (ЗДВ) не наблюдалось такое значительное снижение смертности за столь короткий срок, а главное сохранение столь высоких темпов роста продолжительности в течение длительного времени. С другой стороны, отсутствие такого примера не означает невозможности этого для России, учитывая, что с момента роста ожидаемой продолжительности жизни в странах ЕС прошло достаточно много времени, за которое и медицинская наука, и техника ушли далеко вперед [17, с. 26].

За период с 1950 по 2010 гг. средняя длительность жизни в мире увеличилась более чем на 20 лет (почти в 1,5 раза). В отличие от других стран, Россия в последние полвека «топталась» на месте»: продолжительность жизни увеличилась лишь на три года. Если в середине ХХ в. мы были близки к наиболее развитым странам и по значению этого показателя, и по темпам его роста, то уже во второй половине 1960-х годов продолжительность жизни перестала расти. На рубеже столетий Россия сравнялась по этому показателю со среднеразвитыми странами.

Однако, согласно прогнозам, динамика данного показателя для нашей страны после продолжительной стагнации входит в фазу длительного роста. В обозримой перспективе этот показатель будет повышаться такими же темпами, как и для населения мира в целом и среднеразвитых стран. К середине XXI в. продолжительность жизни в России вырастет до 75 лет (на 8 лет), к концу века достигнет 82 лет. Всё это время по данному показателю мы будем близки к среднемировому уровню [18, с. 60].

Одна из загадок социальной жизни постсоветской России — чрезвычайно низкая, даже по меркам слаборазвитых стран, средняя продолжительность жизни россиян, особенно мужчин. «Сравнивать картину российского здоровья со странами третьего мира — значит обидеть третий мир».

Значительное потребление мужчинами спиртных напитков, сигарет и наркотиков является основной причиной очень большой разницы в средней продолжительности жизни между женщинами и мужчинами в России. Спрос на «вредную» продукцию со стороны мужчин значительно сокращает продолжительность их жизни [19, с. 125].

Читать еще:  Помогите с расшифровкой анализа страница 9

Согласно государственной программе РФ «Развитие Здравоохранения», принятой в 2014 году, продолжительность жизни при рождении будет неуклонно расти. С 2013 года, где показатель составил 70,8 лет, до 2020 года, с показателем 74,3. Смертность от всех причин уменьшится, с 2013 года, где показатель составил 13 человек на 1000, до 2020, с показателем 11,4 [1].

Россия не входит в список из 50-ти стран с наибольшей средней продолжительностью жизни (по состоянию на 2010 год). При этом, Россия занимает 29 место в списке из 94 стран с наиболее высоким уровнем смертности, показатель составляет 16,0 смертей на 1000 человек [9, с. 68].

Одной из причин не самой высокой ожидаемой продолжительности жизни в России по сравнению с другими странами является распространённость смертельных болезней.

Россия занимает 12-ое место в списке из 20-ти стран с наибольшим числом людей, заражённых ВИЧ/СПИД, показатель составляет 940 тысяч человек. Кроме того, в списке из 20-ти стран по наибольшему числу смертей от ВИЧ/СПИД Россия занимает 13-ое место, показатель составляет 40 тысяч человек. Россия занимает 17-ое место в списке из 20-ти стран с наибольшей долей детей в возрастной структуре населения, среди населения России доля детей составляет 14,7%. Россия занимает 12-ое место в списке из 20-ти стран с наибольшей естественной убылью населения, показатель составляет -2,8 на 1000 человек. Россия находится на 3-ем месте в списке из 20-ти стран с преобладанием женского населения, на 100 женщин приходится 86 мужчин (данные на 2011 год) [13, с. 12].

продолжительность жизнь статистический население

Что влияет на мужское долголетие?

Хочешь прожить долго? Тогда ознакомься с факторами, которые влияют на твою продолжительность жизни.

Как стать долгожителем?

По данным организации здравоохранения, продолжительность жизни определяется 4 группами факторов:

  1. образом жизни (причем это доминирующий фактор);
  2. наследственностью;
  3. климатическими условиями;
  4. уровнем здравоохранения.

Следовательно, твоё долголетие обусловлено следующим:

  • Наследственностью. Причём гены передаются от матери, от митохондрий в клетках её тела. Яйцеклетка содержит митохондрии – энергетические оболочки клеток. Сперматозоид, который проникает в яйцеклетку, отбрасывает свой хвост за её пределы. Этот хвост содержит в себе множество митохондрий, которые плод не получит. Поэтому, если в роду твоей мамы есть долгожители, вероятно, он достался и тебе.
  • Рационом питания. Лучшая диета – средиземноморская. Она включает 5 приёмов пищи и 2 перекуса в день. В рационе не должно присутствовать полуфабрикаты, сладости, некачественное спиртное. Должны преобладать свежие овощи, зелень, фрукты, оливковое масло.
  • Образом жизни. Не кури, не назначай сам себе лекарств. Препараты воздействуют на поверхностные рецепторы клеток. Но твои клетки не любят искусственные химические вещества извне. Твою жизнь укорачивает и алкоголь, это яд для нервных окончаний и клеточных структур. Если ты выпиваешь изредка, то это может даже пойти на пользу, но ежедневное потребление более 6 стаканов выпивки уже опасно.
  • Физической активностью. Регулярное выполнение упражнений высвобождает гормоны радости и заряжает тебя энергией, а это влияет на состояние твоего сердца, лёгких и мышц.
  • Качеством сна. Тебе требуется 7-8 часов глубокого сна, во время которого твой мозг обновляется, а гормоны «перезагружаются». Этот суточный гормональный ритм и обеспечивает тебя энергией на следующий день.
  • Дефицитом гормонов. У возрастных мужчин часто диагностируется андропауза – дефицит андрогенных гормонов, который провоцируется снижением уровня тестостерона. Немаловажное значение имеет и нехватка гормона роста. Это вещество способно продлить жизнь в среднем на 20 лет. Давно известно, что высокие живут дольше.

На количество твоих дней рождений существенно влияют условия окружающей среды, которые, к сожалению, сегодня не радуют.

Дополнительные факторы

Долголетие также зависит от:

  • Характера профессиональной деятельности. Она может быть физической, интеллектуальной, монотонной, сидячей, импульсивной. Если ты плохо себя чувствуешь после работы – найди другую, а особые условия труда и вредные производства вообще обходи стороной.
  • Стрессовых факторов. Эмоциональные перегрузки ухудшают функции всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, репродуктивной. Эндокринной, иммунной. Частые стрессы активно изнашивают организм, сокращая твою жизнь.
  • Благосостояния. Обеспеченные люди имеют высокий уровень жизни, от которого и зависит её продолжительность.

Ты можешь стать долгожителем, если ты счастлив в семье, то есть доволен своей спутницей. Доказано, что человек быстрее погружается в сон, и его качество улучшается, если засыпать рядом с небезразличным человеком. От семейного благополучия также зависит отсутствие конфликтов – эмоциональная стабильность.

Секс и продолжительность жизни

Регулярные половые контакты (хотя бы 1 раз в неделю) способствуют долголетию, они способны продлить твою жизнь в среднем до 80 лет.

Секс воздействует на мужской организм следующим образом:

  • Упражнения, выполняемые во время соития, уменьшают вероятность смерти от инсульта и сокращают риск сахарного диабета.
  • Поддерживает стабильную концентрацию тестостерона, что положительно влияет на весь организм.
  • Улучшает интеллектуальные способности, стимулируя работу коры головного мозга.
  • Повышает иммунный статус.
  • Предотвращает рак предстательной железы. Риск онкологического процесса зависит от частоты эякуляций.

Поэтому занимайся сексом чаще не только для продолжения рода, но и для продолжения своей жизни.

О Хэчи – городе долголетия

В этом китайском городе очень много долгожителей, именно поэтому эксперты решили выяснить , что же на это влияет. Они изучали микроэлементы и минералы, содержащиеся в почве и воде. Исследователи проанализировали данные 4 переписей населения и собранную информацию о почве и воде.

Кстати! К странам, в которых люди в среднем доживают до 83 лет также относятся Япония, Италия, Швейцария, Сингапур, Швеция, Израиль. В России продолжительность жизни не так высока, и мужчины, как известно, живут меньше, чем женщины, – около 67 лет.

Результаты показали очевидное распределение долгожителей на протяжении десятилетий в соответствии с почвенным и водным составом. Индекс долголетия повышался там, где вода была насыщена кальцием, железом и кремниевой кислотой, и снижался при наличии стронция в почве. Эти факты указывают на то, что хорошее качество питьевой воды и её слабощелочной состав поспособствуют и твоему долголетию.

В итоге

Понятно, что долгая жизнь – цель каждого. Но нужно различать, здоровое долголетие от старости, сопровождаемой кучей болезней. Поэтому думай не о количестве дней, которые ты проживёшь, а о продолжительности своего здоровья.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Музыка

Фотоальбом

Рубрики

  • нумерология и эзотерика (198)
  • лирика (166)
  • композиторы,музыканты,исполнители (160)
  • авиация и флот (140)
  • аэропорты (16)
  • космонавты (14)
  • стиль, мода (123)
  • политика, политические деятели (118)
  • искусство (91)
  • разведчики, шпионы (91)
  • знаменитые евреи (51)
  • фарфор, стекло (44)
  • монархи и правители (42)
  • третий рейх (27)
  • рамочки (25)
  • история вещей (24)
  • великие династии (22)
  • фэн шуй (19)
  • музыкальная открытка (19)
  • замки, дворцы (18)
  • легенды и мифы (17)
  • вера, церковь, монастыри (15)
  • великие медики (14)
  • мой любимый город Чебоксары (14)
  • клипарт (14)
  • современные писатели (12)
  • полководцы (10)
  • календарь, знаменательные даты (8)
  • Великая Отечественная война (7)
  • Великие старцы xx века (7)
  • пин-ап (5)
  • финансовая грамотность (3)
  • флэш открытки (3)
  • танцы со звездами (3)
  • власть, чиновники (1)
  • полководцы (1)
  • власть, чиновники (0)
  • города и страны (504)
  • Прогулки по Москве и Питеру (56)
  • Ближней Восток (47)
  • столицы мира (30)
  • Северо-Восточная Азия (21)
  • Юго-Восточная Азия (18)
  • ТУРЦИЯ (12)
  • Россия (11)
  • Южная Азия (6)
  • Города России (4)
  • Израиль (3)
  • Средняя Азия (2)
  • Испания и Португалия (2)
  • актеры (699)
  • Российские актеры (234)
  • зарубежные актеры кино (93)
  • анимашки (7)
  • эфирные масла,ароматы и мир запахов (101)
  • аромотерапия (31)
  • афоризмы (183)
  • видео (182)
  • видики (60)
  • вкусная еда (633)
  • выпечка (102)
  • вторые блюда (83)
  • салаты (65)
  • заготовки (48)
  • специи (42)
  • варенье, компоты (20)
  • супы (11)
  • Времена года (135)
  • герои (32)
  • грибы (59)
  • для блогера (176)
  • добрые люди (10)
  • долголетие и качество жизни (203)
  • драгоценные камни,ювелирные изделия (273)
  • живопись (520)
  • описание картин (9)
  • животные и птицы (297)
  • знаменитости (496)
  • изречения великих (26)
  • история (273)
  • как заработать в интернете (27)
  • как прекрасен этот мир (35)
  • новый год (68)
  • книги (70)
  • копилка прошлого (1)
  • кошки (415)
  • породы кошек (46)
  • красивые места планеты (319)
  • сады и парки (47)
  • дворцы и замки (33)
  • куклы (103)
  • легенды о цветах (84)
  • лекарственные растения (145)
  • мир прекрасного (16)
  • мир путешествий (13)
  • мир сказок (8)
  • мир танца (153)
  • мои любимые писатели (23)
  • мои любимые цветы (630)
  • комнатные цветы (90)
  • мудрые советы (43)
  • музыка (1100)
  • мультики, фильмы (4)
  • мысли вслух (134)
  • народные приметы (26)
  • народные промыслы (66)
  • натюрморты (181)
  • невероятно,но факт (95)
  • великие исполнители (133)
  • о красоте (12)
  • Истории и письма о любви (231)
  • Об Эмиратах (55)
  • обои на рабочий стол (24)
  • от 2 до 5 (115)
  • открытки (39)
  • память (9)
  • пейзажи (46)
  • песни (23)
  • писатели и поэты (299)
  • забавные истории (11)
  • поздравления (34)
  • юмор,шутки,позитив (475)
  • полезные советы (607)
  • правила жизни (166)
  • правила этикета (13)
  • праздники (173)
  • практика омоложения (7)
  • притчи (232)
  • дача (260)
  • огород (48)
  • ягодник (14)
  • про собак (5)
  • происхождение крылатых фраз (88)
  • психология (449)
  • путешествия (219)
  • РАНЕВСКАЯ ФАИНА (60)
  • религия (26)
  • секреты красоты (361)
  • сказки (67)
  • слово о женщине (510)
  • первая леди (73)
  • старый ,добрый шлягер (11)
  • поэзия (165)
  • схемы (22)
  • тесты (30)
  • тропинка к здоровью (788)
  • вопросы онкологии (53)
  • курорты и места отдыха (36)
  • уроки ЛиРу (10)
  • уют в доме (196)
  • на даче (31)
  • фармация (38)
  • фильмы, кино, театр (148)
  • фотография (470)
  • мастера фото (128)
  • фотоколлекция (94)
  • фотошоп (12)
  • художники (800)
  • художники иллюстраторы (70)
  • цитаты , мысли (476)
  • чай , кофе,шоколад (256)
  • часы и календарь (6)
  • это интересно (743)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 17:46 + в цитатник

Человека всегда интересовала причина старения и смерти, но точного ответа на этот вопрос нет и сегодня.

Существовали разные теории как религиозного, так разного другого плана.

В Древнем Египте придерживались мнения о том, что человеческое се рдце увеличивается в размерах ( то есть растет) до 40 лет. После это срока оно уменьшается в размерах и когда сожмется полностью- человек умирает.

Читать еще:  Кровотечение при циррозе печени причины симптомы лечение

Египтяне уделяли большое внимание чистоте кожи, полагая, что здоровье и долголетие человека зависит от чистоты кожи, так как закупоренные поры вызывают старость. Египтяне при встрече с друг другом обращались с приветствием » Как потеете ?» , вместо » Как поживаете ?» .

В XVIII-XIX веках ученые Европы так же недостаточно знали причины старения.

Наиболее известный труд по вопросам долголетия в конце XIX века принадлежит Христофору Гуфеланду-«Макробиотика, или наука, руководствующая к продлению жизни «. В своем труде Гуфеланд определил свои взгляды на анатомию,физиологию человека, выделил основные причины, которые сокращают жизнь человека.По его представлению сокращают продолжительность жизни :

    Загрязненный воздух и жизнь в многолюдных местах.

Дальнейший вклад в развитие науки о старании внес наш соотечественник Илья Ильич Мечников. Он получил Нобелевскую премию за открытие фагоцитоза- пожирание чужеродных клеток лейкоцитами человека.

Мечников считал , что человек может жить до 120 лет.Основной причиной угасания функций человеческого организма, по его мнению, являются гнилостные процессы в кишечнике. Он разработал особую молочную сыворотку, которая должна была активизировать работу кишечника и омолаживать организм. Секрет » сыворотки Мечникова» не выяснен, однако полагают , что это простокваша с содержанием » болгарской палочки » И.И.Мечников является основателем науки о старении- геронтологии.

Он разработал » Кодекс долгожительства «, в котором были рекомендации :

-отречение от вредных привычек- курения,алкоголя, переедания.;

— чередование труда и отдыха;

-благополучная семейная жизнь;

-прочный жизненный стереотип.

По данным ВОЗ( Всемирная Организация Здоровья ) состояние здоровья продолжительность жизни человека определяется 4-мя основными факторами :

  • образ жизни ( 50 %)
  • наследственность (20%)
  • климат (20%)

уровень здравоохранения (10 %)

Несколько слов хочу сказать о ВОЗ. Она создана в 1947 году,это неправительственная организация, объединяющая медицинские ассоциации разных стран.Членами ВОЗ являются высококвалифицированные специалисты и эксперты разных областей медицины , лауреаты Нобелевских премий, всемирно известные врачи и ученые т.е. профессионалы высочайшего уровня. Заключения экспертов ВОЗ основаны на достоверных и проверенных данных.

На продолжительность жизни влияют:

1.Характер профессиональной деятельности. Работа бывает физической, умственной или возможно их сочетание.О на может быть размеренной, монотонной, импульсивной. Работа в ночное время несомненно сокращает жизнь так человек так устроен, что он должен ночью спать.

Особые условия труда ( шахтеры, подводники ), вредные условия труда ( химическое производство, радиация).

3.Стресс-это мощнейший разрушитель здровья

5 Семейное положение

7 Вредные привычки

Все вышеперчисленные факторы существенно влияют на продолжительность и качество жизни.

На следующих страницах подробно остановимся на этих вопросах.

Причины влияющие на длительность жизни

Во все времена человека волновал вопрос о том, как прожить долгую жизнь и сохранить здоровье до глубокой старости. По мнению многих исследователей мира в начале следующего тысячелетия основные события ожидают нас в демографической сфере — снижение рождаемости в индустриально развитых странах и постарение населения, что во многом обусловлено увеличением продолжительности жизни.

В настоящее время изучение проблемы увеличения продолжительности жизни приобрело поистине научный характер. Стали изучаться условия жизни людей, появилась возможность подойти вплотную к разработке важных вопросов, связанных с долголетием. Стало очевидным, что проблема продления жизни является не только биологической, медицинской, но и социальной. Это полностью подтверждают многочисленные научные наблюдения, а также результаты изучения долгожителей в нашей стране и за рубежом.

Человек в течение всей своей жизни находится под постоянным воздействием целого спектра факторов окружающей среды – от экологических до социальных. Помимо индивидуальных биологических особенностей все они непосредственно влияют на его жизнедеятельность, здоровье и, в конечном итоге на продолжительность жизни. Ориентировочный вклад различных факторов в здоровье населения оценивается по четырем позициям:

  • образ жизни,
  • генетика (биология) человека,
  • внешняя среда,
  • здравоохранение.

Группировка факторов риска по их доли влияния на здоровье.

Факторы, влияющие на здоровье

Примерная доля фактора, %

Группы факторов риска

Курение, употребление алкоголя, несбалансированное, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации (дистресс), адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление наркотиков, злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации.

Генетика, биология человека

Предрасположенность к наследственным болезням.

Внешняя среда, природно-климатические условия

Загрязнение воздуха, воды, почвы; резкая смена атмосферных явлений; повышенные космические, магнитные и другие излучения.

Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания.

Приведенные в таблице данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни. От него зависит почти половина всех случаев заболеваний. Второе место по влиянию на здоровье занимает состояние среды жизнедеятельности человека (не менее одной трети заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями окружающей среды). Наследственность обусловливает около 20% болезней.

Такие факторы как образ жизни и генетика, биология человека являются индивидуальными для каждого человека и по большей степени зависят от него самого. А вот такой фактор как здравоохранение зависит от государства. И вот в настоящее время, когда медицина победила многие эпидемические инфекционные заболевания, а оспа практически ликвидирована на всем земном шаре, роль здравоохранения в предотвращении заболеваний современного человека несколько снизилась.

Внешняя среда, природно-климатические условия этот фактор зависит и от человека, точнее от его отношения к окружающей среде, и от самой природы. Различные выбросы влияют не только на окружающую экологическую обстановку, но и имеют прямое воздействие на организм человека. Одна из основных причин снижения продолжительности жизни человека – нарушение экологического равновесия. Человеческим фактором в данном случае является загрязнение атмосферы. Итак, по подсчётам за 2010 год общий выброс на территории города Воронеж составил 140 т/год.

Настоящее время Российская Федерация по уровню смертности и средней продолжительности жизни устойчиво занимает одно из последних мест среди индустриально развитых стран.

Увеличение продолжительности жизни достаточно актуальная проблема в наше время. И поэтому основная цель заключается в увеличении средней продолжительности жизни. Оценка показателей и факторов, влияющих на продолжительность жизни населения, определяет качество жизни человека. Это также требует определения воздействия различных экологических факторов среды обитания на здоровье населения. Системный подход к исследованию взаимодействия человека-субъекта с окружающей средой, позволяет понять специфику современных экологических процессов, а также определить механизм повышения продолжительности жизни населения и выработать основные принципы формирования экологического сознания.

Какие факторы влияют на продолжительность жизни?

Способность жить долго передаётся по наследству. Однако даже генетическая предрасположенность не сделает человека долгожителем, если он не придерживается здорового питания и ведёт неправильный образ жизни.

Долголетие наследуется от матери

Если биологическая мать или бабушка по линии матери прожили более 80 лет, человек предрасположен к долгожительству. Объяснить этот феномен можно тем, что наследование предрасположенности к долгой жизни происходит через митохондрии, находящиеся в женских половых клетках. При оплодотворении в яйцеклетку проникает только головка сперматозоида. Его шейка и хвостик, содержащий митохондрии, остаются снаружи.

Диета

Врачи-диетологи рекомендуют разнообразить ежедневный рацион. Полностью исключать тот или иной продукт без причин не следует. При этом не стоит постоянно принимать одну и ту же пищу. Овощи и фрукты желательно есть свежими. Готовить блюда желательно на пару. Можно отваривать и запекать продукты.

Необходимо снизить употребление пищи, прошедшей сложную термическую обработку, например, жареного или копчёного мяса. Не стоит злоупотреблять едой, приготовленной с использованием консервантов – маринованными огурцами, полуфабрикатами и т. д. Продуктами долголетия специалисты называют:

  1. Помидоры. Овощи содержат ликопин – антиоксидант, благотворно влияющий на нервную систему, состояние кожи и зрение. Ликопин предотвращает развитие злокачественных новообразований, которые сегодня нередко становятся причиной ранней смерти человека. После обработки антиоксидант не только не разрушается, но и становится ещё полезнее для организма. В холодное время года рекомендовано употребление томатной пасты, которая может заменить свежие овощи.
  2. Цельнозерновые крупы. Отдавать предпочтение необходимо гречневой, перловой и овсяной крупам. Продукт можно использовать как самостоятельно, так и в качестве гарнира или заправки для супа. Греча и овёс предупреждают диабет первого и второго типа, а также могут быть использованы в пищу пациентами, страдающими этим заболеванием.
  3. Морская рыба. Наибольшую пользу приносит рыба жирных сортов, содержащая большее количество антиоксидантов и витаминов. Продукт допустимо употреблять в слабосолёном виде. Присутствие в меню рыбы не менее 2 раз в неделю снижает риск развития заболеваний щитовидной железы.

К наиболее полезным напиткам, подходящим для ежедневного употребления, относится зелёный чай. Он выводит токсины и нормализует артериальное давление. Не рекомендует выпивать более 3 чашек зелёного чая в день. Вместо сахара в напиток можно добавить 1 ч. л. мёда.

Стиль жизни

Длительность человеческой жизни зависит не только от наследственности и употребляемых в пищу продуктов, но и от привычек. Рекомендуется:

  1. Отказаться от курения. Допустимо эпизодическое употребление спиртных напитков (не более 1-2 раз в месяц).
  2. Соблюдать режим дня. Ложиться спать, просыпаться и принимать пищу желательно в одно и то же время, чтобы организм выработал свой биологический ритм. Отсутствие режима вызывает стресс у организма, что приводит к его быстрому износу.
  3. Избегать стрессовых ситуаций, физического или умственного перенапряжения. Если избежать их полностью невозможно, следует чаще отдыхать, делать перерывы в работе. Снижению стресса способствуют общение с близкими людьми и животными, выезд на природу.
  4. Проходить медицинское обследование не реже 1 раза в год. Многие болезни, выявленные на ранней стадии, хорошо поддаются лечению.

На продолжительность жизни влияют хобби человека. Регулярное посещение ночных клубов не способствует долгожительству. Хобби должно препятствовать старению мозга. Отмечено, что среди долгожителей много полиглотов – людей, владеющих несколькими иностранными языками. Старение мозга предотвращают игра в шахматы и разгадывание кроссвордов и шарад.

Физические упражнения

Гиподинамия становится причиной развития многих заболеваний, снижающих продолжительность жизни (ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и т. д.). Справиться с малоподвижным образом жизни поможет любой вид физической активности: спорт, фитнес, танцы, велосипедные прогулки.

Нагрузка на организм должна быть регулярной. Не рекомендуется устраивать длительные тренировки (более 1-1,5 часов) 1-2 раза в неделю. Занятия для поддержания молодости должны быть ежедневными, длительностью 40-60 минут.

Недостаток гормонов

Процесс старения может ускорить недостаток некоторых гормонов, например, мелатонина. Вырабатывающийся во сне гормон:

  • обеспечивает функционирование эндокринной системы;
  • помогает в борьбе со стрессами;
  • регулирует кровяное давление;
  • улучшает работу иммунной системы.
Читать еще:  Ожирение печени причины симптомы и лечение

После 45 лет выработка мелатонина начинает сокращаться. В группе риска могут находиться и более молодые люди, вынужденные работать в ночное время или по вечерам. Восполнить недостаток гормона можно приёмом медикаментов. Специалисты также рекомендуют:

  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • за 20-30 минут до сна отключать все источники света, плотно задёргивать шторы;
  • не употреблять перед сном шоколад, крепкий чай или кофе.

Людям, страдающим бессонницей, стоит отказаться от дневного сна.

Гормон роста человека

Производимый гипофизом соматотропин, гормон роста, необходим человеческому организму не только в детстве и юности. Люди, не испытывающие недостатка в этом гормоне, стрессоустойчивы, редко болеют, отличаются амбициозностью и энтузиазмом. С возрастом соматотропин начинает вырабатываться в меньших количествах, что ускоряет процессы старения.

Чтобы стимулировать гипофиз к выработке гормона, необходимо снизить употребление сладких и мучных продуктов, а также спиртных напитков и блюд, содержащих большое количество кофеина и уксуса. Такая пища блокирует поступление в мозг веществ, стимулирующих выработку соматотропина.

Чтобы жить долго и счастливо, начинать заботиться о своём организме необходимо с первых лет жизни. Родителям важно привить ребёнку любовь к физической активности и правильному питанию, научить соблюдать режим дня и бороться со стрессами.

5 Мифов о Долголетии. Что влияет на продолжительность жизни

5 мифов о долголетии и факторах влияющих на продолжительность жизни

Ученые, наблюдая 1500 человек в течение 20 лет, определили, какие факторы способствовали долголетию людей. Вы будете очень удивлены тому, что они обнаружили.

В 1921 году двое детей, Патриция и Джон, проживавшие в Сан-Франциско, привлекли к себе внимание Льюиса Термана, психолога Стэнфордского университета, который был заинтересован в раскрытии источников их интеллектуального лидерства среди сверстников в своём классе.

Восемьдесят лет спустя, Патрисия и Джон оказались в числе долгожителей — они живы и находятся в добром здравии, в возрасте 91 год.

Долголетие и продолжительность жизни

Каков был их секрет? Как ученые, мы потратили последние 20 лет, следуя за всеми из 1500 субъектов, чьи жизни находились у Льюиса Термана под наблюдением в течение восьми десятилетий: как они выросли, кто их дети и внуки; хотелось выяснить, почему некоторые из них процветают даже в пожилом возрасте, в то время как другие — нет.

Мы рассмотрели не только, как долго каждый из участников жил, но и как они умерли. Мы изучили ряд других факторов, от школ до рабочих мест на тип личности, чтобы увидеть, какие черты влияют на продолжительность жизни.

И в конце концов, мы обнаружили, что многие из известных мифов: «Ешьте овощи! Женитесь! Расслабьтесь!» — не соответствуют действительности. Они хороши для людей во многих отношениях, но не обеспечивают длительной продолжительности жизни. Читайте дальше, чтобы выяснить, какие мифы мы обнаружили.

Миф № 1 — Брак Гарантия длинной жизни

Это не всегда верно.
Научные исследования показывают, что не все люди, которые состоят в браке, живут дольше, но только женатые мужчины. Основная часть замужних женщин не имеет такого преимущества перед незамужними в плане долгожительства. С мужчинами, ключевым риском, кажется, является сам развод, который может привести к нарушению жизненно важных для них связей с членами семьи и друзьями на долгие годы. В исследовании Терман неуклонно отмечал, что женатые мужчины, смогли достигнуть возраста 70 лет и за его пределами, но меньше трети разведенных мужчин дожили до глубокой старости.

Развод не только вредит мужчинам непосредственно, но и приводит в движение другие вредные привычки. Замужние женщины, по наблюдениям Термана, жили несколько дольше, чем женщины, которые развелись, а затем снова вышла замуж. Но вот, что интересно: женщины, которые развелись и не выходили повторно замуж, обычно жили долгую жизнь.
Это удивительно, что развод является таким сильным негативным фактором для долголетия мужчин и является причиной ранней смерти.

Миф № 2 — Отдых Добавляет лет жизни

Отдых и досрочный выход на пенсию не обеспечивают длительной жизни и здоровья.

Испытуемые Термана, имевшие наибольший успех в карьере, приобретали максимальный шанс на долголетие. В среднем, наиболее успешные люди жили на пять лет дольше, чем наименее успешные. Честолюбие, настойчивость, жажда управления, и высокие жизненные цели способствовали устойчивой работоспособности и, как результат, приводило к добавлению лет жизни в целом. Как правило, повышение ответственности приносит больше проблем и тяжелые нагрузки, но это парадоксально коррелируется с долгосрочными здоровьем и долголетием.

Результаты были особенно показательные с одним из старейших участников. Постоянно работающие мужчины и женщины живут гораздо дольше, чем их более непринужденные товарищи. Так что подумайте, прежде чем выходить на пенсию. Отказ от интересной, ответственной работы фактически увеличивает риск сократить себе жизнь.

Миф № 3 — Веселые живут долго Надо жить легко!

На самом деле, верно обратное: исследование Термана ясно показало, что наилучшим предиктором продолжительности жизни у детей является добросовестность, организованность, даже несколько навязчивая дисциплинированность. То же самое позже проявляется у них во взрослой жизни.

Взрослые, которые были экономными, настойчивыми, скрупулезными и ответственными — жили дольше всех. Патриция, например, «планирует свою работу в деталях» и чрезмерная точность, формализм — являются ее натурой. Но — педантичный, вовсе не должно означать скучный. Многие из наиболее добросовестных субъектов Термана живут захватывающей жизнью.

Одним из наиболее очевидных объяснений этому факту является то, что добросовестные люди делают больше для защиты своего здоровья: регулярные осмотры у врачей, и у них меньше вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, или слишком быстрая езда.

Они не обязательно склонны к риску, а имеют тенденцию быть разумным в оценке своих действий. Наличие этой черты характера приводит людей к счастливым бракам, хорошим дружеским отношениям и здоровым условиям работы. Правильно: Добросовестные люди создают для себя долголетие и здоровье. Продолжительная жизнь — плод добросовестности и ответственности.

Миф № 4 — Чем выше образование, тем продолжительнее жизнь

Не спешите. Исследователи получили ошеломляющие результаты, когда изучали влияние образования на продолжительность жизни. В эпоху, когда участники Термана были еще детьми, было обычным делом для родителей — отдавать своих детей в школу в раннем возрасте. Но выяснилось, что когда дети пошли в первый класс в возрасте 5 лет, а не 6 лет, они не жили так долго. Сокращение детства, раннее начало обучения в школе — приводит к сокращению жизни.

Что касается высшего образования, то обнаружилось, что уровень образования сам по себе не является очень важным фактором продления жизни. Более образованные имели тенденцию быть более здоровыми и живут немного дольше, но намного более актуальными, чем формальное образование, для добавления нескольких лет жизни, являются самообразование, работоспособность и упорство.

Миф № 5 — Общительные Люди — прирожденные долгожители

Это предположение ошибочно. Экстраверсия не добавляет лет жизни. Общительные люди живут не дольше, чем их более интровертные товарищи.

Застенчивый ребенок, который избегал игр в шумных больших группах, а предпочитал шахматы и шашки, а позже стал физиком — здоров в свои 90 лет.

Почему не общительность становится одной из дорог к долгой жизни? Высоко общительные люди могут быть лидерами в своем бизнесе из-за их энтузиазма и обаяния, но они также чаще сталкиваются с социальным давлением, зачастую попадают под влияние дурных компаний, а это влияет на продолжительность жизни.

Кроме того, мы часто слышим, что оптимизм секрет здорового образа жизни. Но данные свидетельствуют о том, что веселый, оптимистичный человек на самом деле имеет меньше шансов дожить до старости, чем его более степенный и уравновешенный коллега. Счастье и здоровье часто идут рука об руку, но это не значит, что счастье является прямой причиной хорошего здоровья.Как правило, несколько иной набор характеристик делает человека и счастливее, и здоровее.

И оптимизм — это, в некотором роде, недостаток, потому что оптимистичные люди могут недооценивать или игнорировать реальные угрозы, и тем самым не в состоянии принять меры предосторожности или вовремя обратиться за медицинской помощью.

Регулярные физические упражнения полезны для сердца, безусловно. Но если вы были спортивным человеком, когда были молодым, а затем, в средние годы перешли к малоподвижному сидячему образу жизни, то вы постепенно растеряете свое долголетие. Быть активным в пожилом возрасте является ключевым моментом.

И упражнения не должны быть интенсивными, как бег на большие расстояния каждый день, чтобы быть эффективными. Джон, застенчивый ученый, любил кататься на лыжах. Линда, другой субъект Термана, из тех, кто прожил долгую жизнь, находила время для танцев, тенниса и садоводства. Важно — найти виды деятельности, которые подходят вам и придерживаться их в течение длительного времени.

Эта статья рассказывает о результатах большой исследовательской работы, которую проделала группа ученых, последователей известного психолога из Стэнфорда Льюиса Термана, чтобы рассеять несколько очень широко распространенных мифов о долгожителях и продолжительности жизни.

Дайте мне знать, что вы об этом думаете…

3 Comments

Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни. Так отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и жить в постоянном стрессе. Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать. Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость, при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками. Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.
Подробнее о здоровье и долголетии я рассказываю на своем сайте Буду рад общению с единомышленниками!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector