10 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Малоподвижный образ жизни и печень чем вредно

Малоподвижный образ жизни для печени

Печень — преданный помощник человеческого организма, настоящий фильтр, который очищает кровь, контролирует холестерин. Малоподвижный образ жизни способен негативно сказаться на состоянии печени. И, наоборот, активный образ жизни, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе улучшат состояние органа, обеспечат его здоровье и оградят от воздействия негативных факторов.

Что вредно для печени?

Клетки печени разрушаются под воздействием внешней среды, вредных привычек, стрессов, гиподинамии и вирусов. Основными неблагоприятными факторами являются:

  • Малоподвижный образ жизни: низкая двигательная активность приводит к накапливанию калорий и нарушению кровообращения в печени.
  • Алкоголь: регулярное употребление алкогольных напитков. Даже ежедневный прием 20 г алкоголя приведет к проблемам, особенно для женщин.
  • Избыточный вес: при ожирении в тканях органа скапливается жир.
  • Лекарства: практически все медикаменты проходят через печень, при этом забивая мельчайшие сосуды. Поэтому если есть возможность, стоит ограничить употребление лекарств.
  • Вирусы или гепатиты A, B, C: любые вирусы оказывают негативное влияние на печень, но современные вакцины способны смягчить влияние инфекции или уничтожить ее.
  • Эмоции: депрессия, негативные мысли, стресс, мешают естественной детоксикации.
  • Токсины: обжорство, наркотики, алкоголь, курение, вдыхание химических веществ и даже пассивное курение. Кроме этого, сильным стрессом для печени является высокая калорийность питания, употребление сахара в больших количествах, картофеля, мучных изделий, чая и кофе.

В чем опасность сидячего образа жизни для здоровья?

Малоподвижный образ жизни также негативно влияет на работу печени и приводит к развитию патологий. Все меньше времени человек проводит в движении, а для работы порой достаточно проехать из одной точки в другую и сесть за стол в офисе. Сидячая работа все больше распространена среди людей, но мало кто знает, что это пагубно влияет на организм.

  1. Лишний вес — целлюлит и ожирение. При малоподвижном образе жизни лишняя энергия откладывает в организме в виде жира, а скапливающаяся жидкость провоцирует появление растяжек на коже. Лишние килограммы перегружают работу сердца и легких, из-за чего появляется усиленное потоотделение, одышка, проблемы с сердцем.
  2. Нагрузка на сердце. Во время физической нагрузки благодаря работе мышц перекачивается 1/3 всей крови в организме. При отсутствии нагрузки, перекачкой крови занимается только сердце.
  3. Дефицит кислорода. Малоподвижная жизнь делает дыхание не глубоким, а поверхностным и к нашим органам поступает мало кислорода.
  4. Склероз артерий. После того как мы поедим, в крови скапливается до 90% высокоэнергетических веществ, так организм готовится к мышечной работе. Но неподвижность приводит к впитыванию этих веществ в сосуды, которые уплотняются и кислород не поступает к клеткам в достаточном количестве.
  5. Сахарный диабет. По данным ученых, во время физических упражнений падает уровень сахара в крови до 26%. При малоподвижном образе жизни, поджелудочная вырабатывает большое количество инсулина, из-за чего развивается диабет.
  6. Проблемы с позвоночником — искривления, радикулит, нервно-мышечные расстройства конечностей. К этому приводит малоподвижность.
  7. Преждевременное старение. Отсутствие физических нагрузок ускоряет старение клеток организма.

Вернуться к оглавлению

Малоподвижный образ жизни и здоровье печени

Корейские исследователи выяснили, что недостаточная физическая активность может спровоцировать развитие цирроза, неалкогольной жировой болезни, печеночной недостаточности. Отсутствие активности приводит к тому, что нарушается процесс утилизации жиров. Жир начинает скапливаться в клетках печени и повреждает ее клетки.

Начальная стадия неалкогольной жировой болезни практически бессимптомна и может проявиться, только когда работа печени будет серьезно нарушена. Заболевание лечат с помощью диеты и снижением веса. При печеночной недостаточности происходит повреждение тканей печени, что приводит к нарушению ее функций. Существует в двух формах: острой и хронической. Острая форма проявляется за несколько часов или дней. Хроническая — за несколько недель или месяцев. Цирроз — хроническое заболевание, при котором перестраивается структура ткани и сосудистое русло, уменьшается количества функционирующих клеток.

Как помочь?

Чтобы избежать проблем, нужно следить за рационом и придерживаться некоторых правил. Следить за своим весом, для мужчин обхват талии не должен превышать 94 см, для женщин — 80 см. Не принимать лекарства без назначения доктора, а только по назначению, периодически пить гепатопротекторы, которые поддержат работу органа. Как при неалкогольной жировой болезни, так и для профилактики необходимо заниматься спортом, правильно питаться и принимать витамины.

  • Витамин А. Содержится в моркови, тыкве, абрикосах, молоке, рыбьем жире.
  • Витамин С. Содержится в цитрусовых, яблоках, клубнике, киви, зелени, болгарском красном перце.
  • Витамин Е. Содержится в орехах, кукурузе, маслах: подсолнечном, оливковом, сливочном.

Вернуться к оглавлению

Предупреждение проблем с печенью

Для здоровья и нормального функционирования печени, нужно устраивать разгрузочные дни для своего организма. Исключить спиртное, сигареты, кофе, газированные напитки, жареную, острую пищу. Заменить вредные продукты в рационе на овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Дать печени время для восстановления и отдыха, чтобы ей было легче перерабатывать токсины. Для предупреждения проблем с печенью 2−3 раза в неделю необходимо уделять физическим упражнениям. Профилактические меры имеют огромное значение в предотвращении заболеваний, чтобы печень была здоровой, уделяйте внимание спорту, не подвергайте себя ненужным стрессам и проще реагируйте на мелкие проблемы.

Как узнать состояние печени? Рекомендации

Усталость, сонливость, рассеянность — симптомы, которые хоть раз диагностировал у себя каждый. Но что если всё это совсем не признаки «осенней депрессии» или привычного всем «авитаминоза»? Причиной проблем может оказаться повышенный уровень токсичного аммиака в организме. Это свидетельствовует о том, что работа печени нарушена.

В рамках спецпроекта «Чемпионата» мы расскажем вам, к каким тревожным симптомам стоит прислушаться и как не поставить под удар своё будущее и печень.

Функции печени. За что отвечает жизненно важный орган?

В зоне ответственности печени практически все наши органы и системы. Она одновременно выполняет массу функций.

  • Защита от ядов и аллергенов. Одна из самых важных функций печени – барьерная. Она нейтрализует продукты белкового обмена, забирая их из крови. Именно в этом органе обезвреживаются токсины, яды и аллергены, которые попадают в наш организм.
  • Баланс веса. В печени происходит секреция желчи, которая необходима организму для переваривания пищи. Орган также участвует в синтезе холестерина и контролирует жировой обмен, помогает регулировать гормональный фон.
  • Выработка энергии. Кроме того, печень производит глюкозу – основной источник энергии.

Негативные факторы. Что может плохо влиять на печень?

  • Фастфуд, жирная пища и переедание. Вредные привычки, перекусы на бегу и любовь к быстро приготовленной пище — всё это так или иначе влияет на работу жизненно важного органа. Хуже всего, если в фастфуд вы заходите регулярно, так как увеличение уровня аммиака во многом происходит благодаря накопительному эффекту.
  • Алкоголь.
  • Плохая экология.
  • Некоторые лекарства. Не все, но многие медицинские препараты влияют на печень. Поэтому так важно не заниматься самолечением и консультироваться с врачом перед их применением.
  • Малоподвижный образ жизни.

Но я ведь ЗОЖ. У меня не может быть проблем с печенью! Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, не злоупотребляю алкоголем

Сбои в работе печени и накопившиеся токсины совсем не значат, что вы сутками пьёте алкоголь, живёте вблизи токсичного производства и постоянно совершаете «набеги» за жирными бургерами. Есть и другие причины.

  • Белковая диета. К проблемам с печенью иногда приводит даже вполне себе безобидная, на первый взгляд, белковая диета. Наша печень может просто не справиться в ситуации, когда в организм попадает повышенное количество белка. При таких диетах происходит накопление аммиака в организме под воздействием метаболических стрессов. Избыточный аммиак, в свою очередь, негативно влияет на печень и головной мозг. В результате снижается концентрация внимания, появляется постоянная усталость. Снизить уровень аммиака и уменьшить симптомы астении (усталость, вялость) может помочь препарат Гепа-Мерц в гранулах. Его необходимо принимать три раза в сутки, растворяя в стакане воды.
  • Спортпит. По данным американских исследователей, с каждым годом регистрируется всё больше случаев заболеваний печени, которые связаны с приёмом спортивных добавок. Так что, поставив амбициозную спортивную цель и начав принимать большое количество биодобавок, задумайтесь о том, как защитить свою печень!

Спорт и аммиак

Ежедневные физические нагрузки и белковое питание могут приводить к накоплению токсина (аммиака). Даже небольшое повышение аммиака в крови приводит к потере концентрации внимания, ухудшению реакций, раздражительности. Согласитесь, заниматься спортом в таком состоянии — практически нереально. Основная роль печени в подобной ситуации — обезвреживание этих самых токсинов. Однако, если печень не справляется, уровень аммиака в крови может повышаться!

Основные причины повышения токсинов у спортсменов:

  • высокие спортивные нагрузки;
  • богатое белком питание;
  • употребление белковых смесей и коктейлей;
  • заболевания печени.

Помимо того, что подобная интоксикация очевидно вредна, повышенный аммиак в крови негативно влияет на мышцы, приводя к снижению мышечной массы и силы. Он также может стать причиной замедленного восстановления после тренировок.

Узнать состояние вашей печени за 40 секунд

Такие слабовыраженные симптомы, как повышенная утомляемость и рассеянность в течение дня, могут либо вовсе не привлекать к себе внимания, либо быть неправильно истолкованы. Поэтому при наличии подобных симптомов важно задуматься о здоровье печени и пройти своевременную диагностику.

В условиях медицинской лаборатории существуют различные тесты. Однако заподозрить наличие нарушений работы печени и повышенный уровень аммиака в крови возможно и дистанционно — при помощи специального онлайн-теста. Всего за 40 секунд и абсолютно бесплатно каждый желающий может пройти тест на сайте тестпечени.рф. В случае, если вам не удастся пройти его несколько раз подряд, задумайтесь о здоровье своей печени и запишитесь на консультацию к врачу.

Как избавиться от токсинов и защитить свою печень?

Для детоксикации организма от аммиака, защиты печени и предотвращения перехода заболеваний печени в более серьёзные стадии необходимо вовремя начать лечение. Гепа-Мерц – это безрецептурный препарат, который оказывает разностороннее действие на работу печени и обмен веществ. Он применим для лечения различных заболеваний печени, начиная с самых ранних стадий. Первым шагом к здоровой печени может стать детоксикация от аммиака, затем, благодаря комплексному воздействию препарата, восстанавливается работа печени и улучшается обмен веществ в целом.

Читать еще:  Октреотид показания и противопоказанияспособ применения побочные эффекты

Берегите своё здоровье и не привыкайте к тревожным симптомам, а боритесь с ними. Впереди вас ждёт много новых спортивных побед и личных рекордов!

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Малоподвижный образ жизни и печень: в чем опасность.

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: «Малоподвижный образ жизни и печень: в чем опасность.» на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Современный ритм жизни человека позволяет зарабатывать деньги сидя в офисе, передвигаясь за рулём автомобиля и зачастую не вставая из-за домашнего компьютера. В свободное от работы время мы также часто находимся в сидячем положении за обеденным столом, у экрана телевизора или монитора компьютера в социальных сетях. Однако, как показывают многочисленные медицинские исследования, такой малоподвижный сидячий образ жизни с отсутствием физической активности существенно сокращает жизнь и ведёт к большим проблемам со здоровьем, в частности, наносит большой удар по печени.

При изучении влияния малоподвижного образа жизни на состояние печени корейскими учёными из Sungkyunkwan University было проведено исследование, в ходе которого выяснили, что в результате сидячей работы в организме происходит процесс нарушения утилизации жиров, как следствие их избыточное накопление. Наступает оксидативный стресс в результате излишнего накопления жиров в клетках печени, что и становится причиной их повреждения в результате окисления и ведёт к возникновению неалкогольной жировой болезни печени.

Помимо неалкогольной болезни печени, недостаточная физическая активность в сочетании с сидячей работой чаще всего связаны с риском возникновения тромбоза, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, некоторых видов рака, печёночной недостаточности, а иногда и цирроза.

Избежать данных проблем с печенью и сердечно-сосудистой системой, улучшить состояние здоровья и сохранить себя в хорошей форме помогут: приём препаратов на основе урсодезоксихолевой кислоты, ежедневные физические нагрузки в виде разминок на рабочем месте, занятий в спортзале, пеших прогулок на свежем воздухе, плавания в бассейне и т.д. Достаточное количество физических нагрузок способствует восстановлению кровообращения в печени и защищает от застоя желчи в клетках.

Для профилактики возникновения неалкогольной болезни печени и других неприятных заболеваний следует следить за массой своего тела и корректировать рацион питания, в частности, употреблять больше растительной клетчатки, продуктов с содержанием полиненасыщенных жирных кислот и сократить потребление насыщенных жиров.

Что есть наша печень? Печень – это один из жизненно важных органов нашего организма.

Самая важная функция – это обезвреживание и удаление токсичных продуктов обмена из организма. Именно от того, как эта функция выполняется – хорошо или плохо, и зависит зачастую продолжительность жизни. А знать и управлять прогнозом своей жизни можно. Для этого нужно поддерживать здоровье печени, а значит и здоровье всего организма. Кроме этого, если Вы вдруг решили быть здоровым и заняться улучшением состояния печени, начните следовать некоторым простым рекомендациям и измените привычный образ жизни, если он вредит здоровью.

Проблема в жире!

А Вы, например, знаете, что весь съеденный человеком жир проходит через печень, накапливаясь и разрушая оболочки печеночных клеток? В результате клетки печени гибнуть десятками и сотнями, а их место занимает безжалостная жировая ткань. Данный процесс провоцирует возникновение такого распространенного заболевания, как жировая болезнь печени. При этом состоянии наша печень уже не способна активно обезвреживать токсичные вещества, постепенно, с годами наступает интоксикация, и человек ежедневно отравляется продуктами переработки своей же еды.

Причины в образе жизни.

Большинство выпивающих людей, даже не подозревают, как алкоголь вредит здоровью. Имеются даже научные данные, что алкоголь в небольших количествах приносит некую психологическую пользу. Во-первых, выпитый перед едой бокал вина или пива способствует пищеварению. Во-вторых, после тяжелого рабочего дня немного алкоголя помогает расслабиться. А в-третьих, общение с друзьями за бокалом алкогольного коктейля способствует приятному времяпровождению. Тем не менее, доктора молчат об этой пользе. Объяснение этому есть, и довольно понятное: даже при потреблении небольшого количества алкоголя увеличивается риск смертей и травм от несчастных случаев, попыток самоубийства и заболеваний печени. Так, врачи не говорят о пользе алкоголя, чтобы не способствовать росту его потребления, которое может и превысить дозволенную норму, а также стать опасным для здоровья и даже жизни тем, кому его потребление не показано вовсе.

Малоподвижный образ жизни.

Между малоподвижным образом жизни и лишним весом в некотором роде можно ставить знак равенства, т.к. при лишнем весе, так или иначе происходит нарушение обмена веществ, и со временем это явление может перерасти в ожирение. Даже для многих людей за 40 эта проблема стоит довольно остро. Печень человека с ожирением находится в весьма зашлакованном состоянии, что в будущем не сулит ничего хорошего.

Переедание относится к числу тех вредных привычек, которые, как наркотик, порабощают человека. Страх перед голодом, особенно старших поколений, привёл к тому, что большинство людей уже после 30 лет или раньше приобретают избыточный вес и множество болезней.

Для печени жир — токсическое вещество, как алкоголь.

Пища с избытком «плохого» жира – не менее опасна, чем алкоголь. Продукты, крайне опасные для печени и повышающие риск избыточного отложения жира в печени: баранина, свинина, говядина — содержат животные жиры; жареные блюда: любой, даже диетический продукт, в жареном виде содержит очень много жирных кислот.

Сладкое – печень из сладкого синтезирует жир. Например, из одной молекулы глюкозы получается 2 молекулы жира. Достаточно есть сладкое, чтобы получить жирного в два раза больше, чем даже съесть такое же количество жирного продукта.

При избытке жирной пищи организм не может вовремя выбрасывать переработанные остатки, а это значит, что печень, а также почки и другие системы перенапрягаются, работая на гране своих возможностей. Когда человек употребляет жирную пищу, строение печени нарушается. Жир начинает в ней накапливаться и замещать ткань печени. В результате возникает неалкогольная жировая болезнь печени. Жировая болезнь печени имеет две стадии. Первая стадия: жир постепенно накапливается в клетках печени; вторая стадия: на фоне накопленного жира возникает воспаление – жировой неалкогольный гепатит, переходящий в цирроз печени.

Именно этот продолжающийся дол¬гие годы малоподвижный образ жизни с перееданием и употреблением алкоголя, даже казалось бы, умеренным, приводит к значительным перегрузкам и усталости печени.

Печень – единственный орган человека, который способен восстанавливаться.

При нарушении работы печени разрушаются мембраны её клеток, результате утрачиваются ферменты, которые должны обезвреживать токсические вещества. Но даже при удалении части печени, ее ткань восстанавливается. После удаления части печени за 3 месяца она полностью восстанавливает свой размер.

Что нужно делать, чтобы восстановить печень.

Важен полный отказ от алкоголя! В рамках профилактики и коррекции жировой болезни печени наиболее рационально употребление продуктов, содержащих ненасыщенные жиры. Это рыба, морепродукты, овощи и фрукты. А также продукты, способствующие желчеотделению: овсянка, гречка, творог, нежирные сорта рыбы.

Традиционно для поддержки восстановления функций печени используются специальные средства, относящиеся к группе гепатопротекторов, которые повышают устойчивость печени к внешним воздействиям и усиливают ее обезвреживающую функцию. Печень является тем органом, для лечения и профилактики заболеваний которого в основном должны применяться натуральные микронутриенты — биологически активные компоненты растительного, животного и минерального происхождения.

Если вы будете следовать рекомендациям по сохранению здоровья своей печени, то сможете изменить прогноз своей жизни. Ведь печень не просто так названа жизненно важным органом, ее здоровье действительно влияет на здоровье всего организма.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Hepatology», существует независимая связь между малоподвижным образом жизни и развитием неалкогольной жировой болезни печени, при этом высокий уровень физической активности, умеренной или энергичной, вряд ли сможет самостоятельно противостоять этому эффекту.

Предыдущие исследования уже показали взаимосвязь между малоподвижным поведением и развитием ряда заболеваний, таких как онкопатология, сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, а также повышением риска летального исхода. В 2008 г. рекомендации относительно физической активности для американцев гласили, что взрослым следует уделять около 2,5 ч в неделю для выполнения умеренных или энергичных физических упражнений. Тем не менее, согласно Национальному исследованию здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey) взрослые ведут сидячий образ жизни в среднем в течение 55% суток.

Новое исследование было проведено с целью анализа взаимосвязи между сидячим образом жизни, потраченным на физическую активность временем и развитием неалкогольной жировой болезни печени при участии более 140 тыс. добровольцев среднего возраста мужского и женского пола. Уровень физической активности участников, а также их образ жизни в целом проанализирован с помощью опросника, а наличие жировой дистрофии печени — с помощью ультразвукового исследования.

Результаты исследования показали, что почти у 35% участников отмечена неалкогольная жировая болезнь печени. При этом оба фактора — и сидячий образ жизни, и низкий уровень физической активности, были независимо связаны с развитием данной патологии. Стоит отметить, что эта взаимосвязь выявлена среди лиц с нормальной массой тела (индекс массы тела

Это грозит неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), циррозом, печеночной недостаточностью и онкологическими заболеваниями. Высокая распространенность НАЖБП связана с тем, что печень может долго не заявлять о себе вплоть до появления серьезных проблем с ней. Однако НАЖБП – заболевание обратимое. Основными подходами к лечению НАЖБП являются снижение массы тела и специальная диета.

Необходимо изменить рацион питания: сократить потребление насыщенных жиров, употреблять в пищу больше растительной клетчатки. Важно, чтобы меню включало полиненасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в морепродуктах, орехах и семечках, растительных маслах холодного отжима – соевом, кунжутном, льняном. Важно повышать двигательную активность. Это способствует не только сжиганию лишних калорий, но помогает восстановить в печени нормальное для работы кровообращение. Если НАЖБП уже выявлена, показано применение препаратов, содержащих витамины-антиоксиданты, препараты кальция и гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов. Таким образом, предупредить многие тяжелые заболевания возможно, поддерживая здоровье до наступления болезни. Кстати, профилактика некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемической болезни сердца) может заключаться в соблюдении культуры заботы о печени, которая включает в себя правильное питание, изменение образа жизни, выполнение умеренных физических нагрузок”.

Читать еще:  Купить лекарство софосбувир от гепатита с

Подпишитесь на НОВОСТИ и получайте эксклюзивную информацию о самых последних исследованиях по противостоянию раку. Информация доступна только подписчикам.

Гиподинамия: в чем опасность малоподвижного образа жизни

О том, как малоподвижный образ жизни вредит здоровью, что такое туннельный синдром и почему нельзя затягивать с лечением, а также о том, как работникам офисов бороться с гиподинамией, Medical Note рассказала Ольга Собокарь, врач-невролог клиники «Сесиль».

Расскажите, пожалуйста, как малоподвижный образ жизни, в том числе и постоянная работа за компьютером, сказывается на здоровье человека?

— В современном мире, действительно, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, проводят много времени перед экраном компьютеров, в автомобильных пробках, с трудом находят время на спорт или даже простые прогулки. А это крайне негативно влияет на здоровье человека.

Малоподвижный образ жизни вызывает гиподинамию и, как следствие, приводит к возникновению хронических заболеваний.

Какие системы и органы страдают прежде всего?

— Гиподинамия бьет по всему организму. Из-за малоподвижного образа жизни страдают сердце и сосуды, печень, легкие, органы желудочно-кишечного тракта, эндокринная система, костно-мышечная и, конечно, нервная система.

Среди тех, кто большую часть рабочего времени проводит за компьютером, очень распространен туннельный синдром. Как он появляется и чем опасен?

— Да, туннельный синдром часто поражает людей, чья работа связана с долгим пребыванием в статичном положении. Такое заболевание коварно своим постепенным развитием и наличием стойкой неврологической патологии.

В начале заболевания человек не обращает должного внимания на появившийся дискомфорт, непродолжительные боли, например, в запястье, пальцах рук, плече, обычно обходится обезболивающей мазью и не спешит к неврологу.

Если человек решит не обращаться к врачу, продолжит бороться с болью, к чему может привести туннельный синдром в итоге?

— Самолечение туннельного синдрома, когда происходит сдавливание нерва, может привести к обездвиженности конечности, нарушению походки, стойкому неврологическому дефициту вплоть до инвалидизации. Врачи не устают повторять, что не стоит заниматься самолечением.

Самолечение туннельного синдрома может привести к инвалидизации.

Как правильно лечить туннельный синдром?

— Прежде всего, необходимо обратиться к врачу-неврологу за квалифицированной помощью.

Далее, исходя из конкретного случая, врач назначит медикаментозную терапию, мануальную или физиотерапию, а также посоветует комплекс простых, но эффективных упражнений, чтобы помочь разгрузить мышцы в течение рабочего дня.

Какие еще заболевания с точки зрения неврологии связаны с малоподвижным образом жизни?

— Как я уже говорила, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на всем организме, в частности, приводит к хроническим болевым синдромам, чаще всего в области шеи и спины, а также вызывает головные боли.

И интенсивность боли в этих случаях также будет нарастать постепенно.

Что делать, если специфика работы предполагает долгое сидение в кресле за компьютером, за рулем автомобиля, и человек не может от нее отказаться?

— Есть очень много профессий, где деятельность человека не предполагает большой физической активности. Поэтому, чтобы избежать гиподинамии и ее отрицательных последствий, надо обязательно каждые два часа вставать со своего рабочего места.

При этом можно подняться на другой этаж пешком, пройтись по коридору, сделать простую гимнастику.

Какая еще возможна профилактика при сидячем образе жизни?

— Отличной профилактикой послужит не только движение во время рабочего дня, но и отказ от пользования лифтом и общественным транспортом. Если есть возможность, надо как можно больше ходить пешком.

Кроме того, надо включать в свое расписание занятия спортом, как бы банально это не звучало.

Может ли привести к неврологическим и другим заболеваниям многозадачность и огромный объем информации, который сваливается на человека в течение рабочего дня?

— Да, конечно. Когда человеку нужно помнить сразу о многих вещах и постоянно все контролировать, это дополнительный удар по здоровью.

Эмоциональный стресс на фоне значимой умственной и моральной нагрузки может ухудшить состояние здоровья и стать провоцирующим фактором в возникновении заболевания.

Связаны ли головные боли с постоянной работой за компьютером?

— В какой-то степени это взаимосвязано, если головные боли носят постоянный характер. Однако в любом случае не стоит игнорировать такой сигнал организма.

Если головные боли упорные, систематические, постоянные, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-неврологу, чтобы не пропустить начало возможной серьезной патологии, например, опухоли головного мозга.

Помните, что обращаться к врачу надо при любом виде головной боли, потому что это уже само по себе является серьезным, даже опасным симптомом, и самолечение может привести к непоправимым последствиям.

Существует ли профилактика головных болей?

— Как таковой профилактики головной боли не существует, однако надо помнить о нескольких простых правилах. Надо соблюдать режим сна, контролировать показатели артериального давления, сердечной деятельности, обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна, то есть спальное место, матрас должны быть удобными.

Кроме того, необходим контроль за состоянием здоровья при наличии любых хронических заболеваний.

Профилактика головных болей — соблюдение режима сна.

Что бы вы могли посоветовать людям, которые большую часть времени по работе проводят за компьютером?

— Самое главное — надо делать перерывы в работе каждые два часа на 15 минут.

Также стоит ограничить прием крепких стимуляторов (кофе, чай) или же перенести их прием на первую половину дня.

Кроме того, стоит освоить простые упражнения и регулярно делать гимнастику для мышц шеи и рук в перерывах между работой.

С какими запросами чаще всего приходят пациенты в вашу клинику?

— С самыми разными, но чаще всего это головные боли, боли в спине, хронические сосудистые заболевания.

Какие неврологические заболевания лечат в вашей клинике?

— В клинике «Сесиль» лечат практически все неврологические заболевания: эпилепсию, хронические сосудистые, нервно-мышечные, демиелинизирующие заболевания, хронические инфекции нервной системы, а также болезни позвоночника, боковой амиотрофический синдром (БАС) и последствия инсультов.

В чем особенности подхода и лечения неврологических проблем в вашей клинике?

— В нашей клинике осуществляется персонифицированный подход ко всем пациентам, с назначением необходимой диагностики и лечения с дальнейшим наблюдением в динамике. Практически все специалисты нашей клиники имеют научные степени, огромный практический опыт.

Современное оснащение позволяет безошибочно и в самые кратчайшие сроки диагностировать и лечить практически любую, даже самую тяжелую патологию нервной системы.

Как подготовить печень к новогодним праздникам

Печень – наш фильтр

Печень – это один из жизненно важных органов. Самая главная функция печени обезвреживание и вывод наружу токсинов из организма. От того, насколько качественно выполняется эта функция, часто зависит продолжительность жизни человека. Это значит, что нужно быть очень внимательным к состоянию печени, чтобы весь организм был здоровым.

Для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к активному долголетию, необходимо обратить внимание на укрепление печени, особенно в новогодние праздники.

Обильное застолье, малоподвижный образ жизни в праздничные дни, принятие больших доз алкоголя наносит вред всему организму в целом, отдельным органам, в частности нашей печени, так как она первая принимает удар токсинов на себя.

Переедание

Во время праздников переедание — повсеместное явление. Получая даже очень маленькую зарплату, люди экономят деньги, чтобы на новогоднем столе было изобилие.

Хозяйки готовят много блюд, часто из несовместимых друг с другом продуктов. Готовят на несколько дней, чтобы потом отдохнуть. Будто бы — все правильно. Но…

Во-первых, сразу все съесть невозможно. Оставшаяся еда постепенно при хранении теряет свои питательные свойства, а приобретает токсичность.

Во-вторых, продукты на праздничном столе всегда несовместимы, и мешают перевариванию друг друга, что ведет к застою в кишечнике.

В-третьих, даже попробовав по чуть-чуть каждого блюда, которое красиво и приятно пахнет, мы сильно переедаем.

Переедание — вредная привычка, которая порабощает человека подобно наркотику. Среди людей старших поколений существует страх перед голодом, всем известно, как любят нас кормить наши бабушки.

Это очень влияет на то, что многие люди уже в 30 лет или даже раньше приобретают лишние килограммы и страдают различными заболеваниями.

Сидячий образ жизни

Между словами «лишний вес» и «малоподвижный образ жизни» можно поставить знак РАВНО. При лишнем весе в любом случае нарушается обмен веществ, и постепенно дело может дойти до ожирения.

Печень человека, страдающего ожирением, находится в зашлакованном состоянии, а это всегда приводит к ухудшению здоровья и укорачивает продолжительность жизни.

Известно ли вам, что весь поглощаемый человеком жир перегоняется через печень, собираясь там и оказывая разрушительное воздействие на оболочки печеночных клеток.

Десятки и сотни клеток печени гибнут, а на их месте образуются жировые ткани. Этот процесс вызывает развитие неприятного заболевания — жировой болезни печени.

В таком состоянии, печень не может активно бороться с токсичными веществами. Затем постепенно начинает протекать процесс интоксикации: человек изо дня в день отравляется продуктами переработки употребляемой им пищи.

«Плохие» жиры

Жир для печени является примерно таким же токсическим веществом. Если в пище, содержится слишком много «плохого» жира, она становится такой же опасной, как алкоголь.

Вредны для печени жирная свинина, баранина и говядина, которые содержат в себе животные жиры.
Все жареные блюда, и даже, диетические продукты после жарки содержат много жирных кислот, и которые увеличивают риск отложения избыточных запасов жира в печени.

Чего больше всего на новогоднем застолье? Правильно – сладостей! Будьте внимательны — из сладкого печень тоже синтезирует жир.

По данным специалистов — каждая молекула глюкозы превращается в две молекулы жира. Кушайте побольше сладкого, и вы будете получать вдвое больше жира, чем при употреблении такого же количества жирных продуктов.

Читать еще:  Орницетил инструкция по применеию аналоги отзывы

Во время праздников редко кому удается избежать избыточного употребления жирной еды. И в результате, нашему организму не удается вовремя избавляться от переработанных остатков.

Это приводит к перенапряжению печени, почек и других систем организма, которые вынуждены работать на пределе возможностей.

Когда человек питается жирной пищей, строение его печени нарушается. Жир постепенно откладывается в ней и замещает ткани органа. Все это приводит к неалкогольной жировой болезни печени, которая имеет 2 стадии.
На первой стадии жир медленно накапливается в клетках органа, а на второй — на фоне скопившегося жира начинается воспаление – жировой неалкогольный гепатит, который перерастает в цирроз печени.

Алкоголь

Многие выпивающие люди даже не подозревают, насколько вредным для их организма может быть алкоголь. Даже при употреблении его в небольших количествах повышается риск травм и смертей от несчастных случаев, а также попыток суицида и развития болезней печени.

Праздничные дни служат поводом для встреч с друзьями, родственниками, что всегда ведет к застолью и выпивке.

Здоровая печень способна вывести из организма токсины небольшого количества алкоголя, но превышение дозы может представлять опасность для здоровья, а иногда и жизни тех, кому вообще противопоказано употреблять алкоголь.

Как восстановить печень?

Печень — единственный человеческий орган, который может сам восстанавливаться. Когда нарушается работа печени, происходит разрушение мембран ее клеток и снижается выработка ферментов, которые призваны обезвреживать токсические вещества.

Однако даже если удалить часть печени, ее ткани восстановятся (орган восстановит свой размер за три месяца).
Печень – это тот орган, для профилактики и лечения заболеваний которого необходимо применять натуральные нутрицевтики: биологически активные вещества растительного и минерального происхождения.

Они улучшают устойчивость органа к внешним влияниям и улучшают ее обезвреживающие функции. Для восстановления здоровья печени необходимо полностью отказаться от алкоголя.

Используя продукты компании Форевер Ливинг Продактс и, следуя рекомендациям по поддержанию здоровья печени, вы сможете продлить себе жизнь.

Мы очень поможем очиститься и восстановить силы нашей печени, если используем программы очищения организма – Очистка 9 и Стиль жизни 30.

Для профилактики и коррекции жирового заболевания печени желательно перейти на употребление продуктов с содержанием ненасыщенных жиров. Регулярное употребление Арктического моря (Супер Омега) и Абсорбента С способствует правильному опорожнению желчного пузыря.

Для очищения печени и крови необходимо использовать соки – гель Алоэ вера, Ягодный нектар, Поместин Энергия, Чай из цветов Алоэ, так как они резко уменьшает стресс и обеспечивает максимальное выведение из организма шлаков и стимулируют защиту организма.

Важную роль в очищении печени играет Форевер Гингко плюс. Этот продукт помогает удачно справиться с хроническим воспалением печени.

Текут по телу жизненные соки, И в печени сокрыты их истоки.

Щади премного печень. От нее Всех органов зависит бытие.

Запомни, в ней основа всех основ: Здоров дух печени – и организм здоров!

ПАМЯТКА

Что любит наша печеньЧто приносит вред печени
Разумное питание, здоровая пища. Очистка 9 и Стиль жизни 30Красители, консерванты, нитраты, токсины из плохо приготовленных или испортившихся продуктов, алкоголь
Правильный обмен веществ, правильная работа ЖКТ: гель Алоэ вера, Пробиотик, Арктического море, Чай из цветов Алоэ, Абсорбента СХимические фармакологические препараты воспринимаются как чужеродные тела, токсины окружающей среды – пары бензина, краски, дым.
Профилактика и постоянная забота о здоровье – гель Алоэ вера, Чеснок-Тимьян. Пчелиный прополис, Форевер Гингко плюс.Инвазия паразитов – заражение от плохо обработанных мяса или рыбы. Вирусы и инфекции.

Печень ведь не зря называют жизненно важным органом – от его здоровья зависит здоровье всего организма в целом.

Заказать продукты для защиты здоровья печени

со скидкой 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Гиподинамия: в чем опасность малоподвижного образа жизни

О том, как малоподвижный образ жизни вредит здоровью, что такое туннельный синдром и почему нельзя затягивать с лечением, а также о том, как работникам офисов бороться с гиподинамией, Medical Note рассказала Ольга Собокарь, врач-невролог клиники «Сесиль».

Расскажите, пожалуйста, как малоподвижный образ жизни, в том числе и постоянная работа за компьютером, сказывается на здоровье человека?

— В современном мире, действительно, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, проводят много времени перед экраном компьютеров, в автомобильных пробках, с трудом находят время на спорт или даже простые прогулки. А это крайне негативно влияет на здоровье человека.

Малоподвижный образ жизни вызывает гиподинамию и, как следствие, приводит к возникновению хронических заболеваний.

Какие системы и органы страдают прежде всего?

— Гиподинамия бьет по всему организму. Из-за малоподвижного образа жизни страдают сердце и сосуды, печень, легкие, органы желудочно-кишечного тракта, эндокринная система, костно-мышечная и, конечно, нервная система.

Среди тех, кто большую часть рабочего времени проводит за компьютером, очень распространен туннельный синдром. Как он появляется и чем опасен?

— Да, туннельный синдром часто поражает людей, чья работа связана с долгим пребыванием в статичном положении. Такое заболевание коварно своим постепенным развитием и наличием стойкой неврологической патологии.

В начале заболевания человек не обращает должного внимания на появившийся дискомфорт, непродолжительные боли, например, в запястье, пальцах рук, плече, обычно обходится обезболивающей мазью и не спешит к неврологу.

Если человек решит не обращаться к врачу, продолжит бороться с болью, к чему может привести туннельный синдром в итоге?

— Самолечение туннельного синдрома, когда происходит сдавливание нерва, может привести к обездвиженности конечности, нарушению походки, стойкому неврологическому дефициту вплоть до инвалидизации. Врачи не устают повторять, что не стоит заниматься самолечением.

Самолечение туннельного синдрома может привести к инвалидизации.

Как правильно лечить туннельный синдром?

— Прежде всего, необходимо обратиться к врачу-неврологу за квалифицированной помощью.

Далее, исходя из конкретного случая, врач назначит медикаментозную терапию, мануальную или физиотерапию, а также посоветует комплекс простых, но эффективных упражнений, чтобы помочь разгрузить мышцы в течение рабочего дня.

Какие еще заболевания с точки зрения неврологии связаны с малоподвижным образом жизни?

— Как я уже говорила, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на всем организме, в частности, приводит к хроническим болевым синдромам, чаще всего в области шеи и спины, а также вызывает головные боли.

И интенсивность боли в этих случаях также будет нарастать постепенно.

Что делать, если специфика работы предполагает долгое сидение в кресле за компьютером, за рулем автомобиля, и человек не может от нее отказаться?

— Есть очень много профессий, где деятельность человека не предполагает большой физической активности. Поэтому, чтобы избежать гиподинамии и ее отрицательных последствий, надо обязательно каждые два часа вставать со своего рабочего места.

При этом можно подняться на другой этаж пешком, пройтись по коридору, сделать простую гимнастику.

Какая еще возможна профилактика при сидячем образе жизни?

— Отличной профилактикой послужит не только движение во время рабочего дня, но и отказ от пользования лифтом и общественным транспортом. Если есть возможность, надо как можно больше ходить пешком.

Кроме того, надо включать в свое расписание занятия спортом, как бы банально это не звучало.

Может ли привести к неврологическим и другим заболеваниям многозадачность и огромный объем информации, который сваливается на человека в течение рабочего дня?

— Да, конечно. Когда человеку нужно помнить сразу о многих вещах и постоянно все контролировать, это дополнительный удар по здоровью.

Эмоциональный стресс на фоне значимой умственной и моральной нагрузки может ухудшить состояние здоровья и стать провоцирующим фактором в возникновении заболевания.

Связаны ли головные боли с постоянной работой за компьютером?

— В какой-то степени это взаимосвязано, если головные боли носят постоянный характер. Однако в любом случае не стоит игнорировать такой сигнал организма.

Если головные боли упорные, систематические, постоянные, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-неврологу, чтобы не пропустить начало возможной серьезной патологии, например, опухоли головного мозга.

Помните, что обращаться к врачу надо при любом виде головной боли, потому что это уже само по себе является серьезным, даже опасным симптомом, и самолечение может привести к непоправимым последствиям.

Существует ли профилактика головных болей?

— Как таковой профилактики головной боли не существует, однако надо помнить о нескольких простых правилах. Надо соблюдать режим сна, контролировать показатели артериального давления, сердечной деятельности, обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна, то есть спальное место, матрас должны быть удобными.

Кроме того, необходим контроль за состоянием здоровья при наличии любых хронических заболеваний.

Профилактика головных болей — соблюдение режима сна.

Что бы вы могли посоветовать людям, которые большую часть времени по работе проводят за компьютером?

— Самое главное — надо делать перерывы в работе каждые два часа на 15 минут.

Также стоит ограничить прием крепких стимуляторов (кофе, чай) или же перенести их прием на первую половину дня.

Кроме того, стоит освоить простые упражнения и регулярно делать гимнастику для мышц шеи и рук в перерывах между работой.

С какими запросами чаще всего приходят пациенты в вашу клинику?

— С самыми разными, но чаще всего это головные боли, боли в спине, хронические сосудистые заболевания.

Какие неврологические заболевания лечат в вашей клинике?

— В клинике «Сесиль» лечат практически все неврологические заболевания: эпилепсию, хронические сосудистые, нервно-мышечные, демиелинизирующие заболевания, хронические инфекции нервной системы, а также болезни позвоночника, боковой амиотрофический синдром (БАС) и последствия инсультов.

В чем особенности подхода и лечения неврологических проблем в вашей клинике?

— В нашей клинике осуществляется персонифицированный подход ко всем пациентам, с назначением необходимой диагностики и лечения с дальнейшим наблюдением в динамике. Практически все специалисты нашей клиники имеют научные степени, огромный практический опыт.

Современное оснащение позволяет безошибочно и в самые кратчайшие сроки диагностировать и лечить практически любую, даже самую тяжелую патологию нервной системы.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×